تنمية بشرية
كتاب التمرين السريع – مايكل موسلي
من خلال هذا الكتاب يقدم المؤلفان مجموعة من التمارين التي تتطلب عشر دقائق يوميا فقط ثلاث مرات في الأسبوع ويمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان ومن خلاله يقدم مايكل موسلي وبيتا بي تحليلا عمليا لهذا المنهج المختلف اختلافا جذريا في ممارسة التمارين الرياضية ويقدمان لك الأدوات التي تمكنك من الاستفادة القصوى من الطرق الأكثر مرونة وكفاءة في المران وهو طريقة عملية وممتعة لنيل الاستفادة القصوى من التمارين في أقل وقت ممكن وبسرعة وهو أمر قد يصبح جزءا دائما من روتينك اليومي وعادة كتنظيف أسنانك وفوائده لاتحصى وأوان البدء في تطبيقه هو الآن.
تذكر أنك حملت هذا الكتاب من موقع قهوة 8 غرب
