كتاب القلق الاستباقي – سالي م. وينستون ومارتن ن. سيف
بقراءتك لهذا الكتاب ستكسـر دائرة القـلق، لأنه بمكانة دليل العلاج المعرفي السلوكي للتغـلب على التردد، والتجنب، والتخيلات الكـارثية.
هل يقفز عقلك تلقائيًّا إلى أسـوأ سيناريو ممكن عندما تواجهك أي صعـوبات؟ هل تشعر بالتـوتر بشأن المواقف التي لم تحدث بعد، أو تجد نفسك منتظرًا حدوث كـارثة مع كل خطوة؟ هل يسيطـر عليك الشعور بالإنهـاك والشـلل لمجرد فكرة اتخاذ قرار؟ إذا كانت إجابتك “نعم” عن سؤال أو أكثر من هذه الأسئلة، فربما تعاني القـلق الاستباقي، وعن طريق فهم كيف يخـدعك هذا العـدو الخفـي، وكيف يمكنك التغلب عليه، ستتحـرر منه لتتمتع بحياة أكثر هدوءًا.
في كتاب القلق الاستباقي، يقدم اثنان من خبراء أمراض القـلق دمجًا سلسًا ومبتكرًا لمنهج العلاج المعرفي السلوكي، وأساليب العلاج ما وراء المعرفي، لمساعدتك على أن تظل متقدمًا بخطوة عن مخـاوفك وقلقـك. فباستخدام هذا الدليل، ستتعلم كيفية التوقف عن التفكير في “ماذا لو”، وتتحرر من الشعور بالتعثر عند اتخاذ القرارات، لكي تتمكن من أن تحيا حياتك بمزيد من المرونة وراحة البال. حان الوقت لتتوقف عن القلق، وتبدأ الاستمتاع بكل لحظة.
تذكر أنك حملت هذا الكتاب من موقع قهوة 8 غرب
