قريبا
كتاب اليوغا في السرير (30 تمريناً غاية في السهولة) – أنييس أوسترال
لا حاجة إلى حصيرة يوغا ولا إلى لباس «على الموضة».
5 دقائق في اليوم تكفي لتمارس يوغا الصباح ويوغا المساء… في السرير!
يقدّم هذا الكتاب روتيناً جديداً يمكن اتّباعه صباحاً للتنشّط، أو مساءً لإعادة إنعاش الجسم وتحسين النوم عبر 30 تمريناً بسيطاً موضّحاً برسوم وبشرح دقيق يمكّنك من اتخاذ الوضعيّات الصحيحة بكل سهولة.
طريقة يسيرة تناسب جميع الأعمار وتمنح الراحة الجسدية والنفسية.
