كتاب كيف تبقى متوقد الذهن (طور دماغك أياً كان عمرك) – سانجاي جوبتا وكريستين لوبرغ
حافظ على صحّة دماغك وحيويّته مع هذا الدليل الذي يستند إلى الأدلّة العلميّة لحماية عقلك من التّدهور.
طوال حياتنا، نبحث عن طرق للحفاظ على أذهاننا متوقّدة ومنتجة دون عناء. الآن، جرّاح الأعصاب والمراسل الطبيّ الرئيس لشبكة “سي إن إن” الدكتور سانجاي جوبتا، يقدّم لنا رؤىً من كبار العلماء في جميع أنحاء العالم، كي تساعدنا أبحاثهم المتطوّرة على تعزيز وظائف الدماغ وحمايتها، والحفاظ على صحّتنا المعرفيّة في أيّ عمر. كيف تبقى متوقّد الذّهن؟ يدحض الخرافات الشائعة حول الشيخوخة والاختلال المعرفيّ، ويطرح العديد من المسائل المتعلّقة بصحّة الدماغ. هل هناك حمية غذائيّة “أفضل” أو نظامًا رياضيًّا مفيدًا للدماغ؟ هل من الأفضل ممارسة ألعاب الفيديو التي تختبر الذاكرة وسرعة المعالجة، أو الانخراط في المزيد من التفاعل الاجتماعيّ؟ ما يمكن أن نتعلّمه من الأشخاص “ذوي الأدمغة الفائقة” الذين هم في الثمانينات والتسعينات من العمر، وليس لديهم أيّ علامات على التباطؤ الذهنيّ؟ وهل هناك بالفعل فوائد للأدوية والمكمّلات الغذائيّة والفيتامينات؟ يعالج الدكتور جوبتا أيضًا أمراض الدماغ، وخاصّة مرض الزهايمر، ويجيب على جميع أسئلتك حول العلامات والأعراض، ويوضّح كيفيّة الوقاية منها والبقاء بصحّة جيّدة في أثناء رعاية شريك يعاني من الاختلال المعرفيّ. كما أنّه يوفّر لك برنامجًا شخصيًّا مدّته اثني عشر أسبوعًا، يتميّز باستراتيجيّات عمليّة لتعزيز دماغك كلّ يوم.
كيف تبقى متوقّد الذّهن؟ هو دليل المستخدم الوحيد الذي ستحتاجه للحفاظ على دماغك شابًّا وصحّيًّا أيًّا كان عمرك!
تذكر أنك حملت هذا الكتاب من موقع قهوة 8 غرب
