قريبا
كتاب إعادة برمجة جهازك العصبي – آنا فيرجسون
يمكن لموقف بسيط مثل توبيـخ رئيسنـا في العمل لنا أن يخلَّ بتوازن جهازنا العصبي، وأن تفسره أجسامنا على أنه تهـديد. ولكن من خلال فَهم استجابتنا الفسيولوجية للتـوتر والقـلق، سيتسنى لنا التغلب على انفعالاتنا واستجاباتنا العاطفية وتجاوزها، وتقويم سلوكياتنا التي تؤثر سـلبًا في صحتنا وسعادتنا.
من خلال طرق عملية واضحة وفورية النتائج تتيح لنا فتح قنوات تواصل مباشرة مع أجسادنا، حيث إن هذا الكتاب دليل شامل به تمارين تعزز اليقظة والحضور الذهني، وتمارين تنفس وتأمل، وأفكار لتدوين اليوميات.
مما يمهد الطريق أمامنا للتخلص من القـلق الذي يستنـزف طاقتنا، والتعافي من الأمـراض المزمنة. واستعادة شعورنا بالسيطـرة على حياتنا، وتبني النسخة الأكثر ثقة ومرونة من ذواتنا.
تذكر أنك حملت هذا الكتاب من موقع قهوة 8 غرب
