تنمية بشرية
كتاب صيام الدوبامين – ثيبوت موريس
تخلّص من مشتتاتك!
تبدأ يومك وعندك قائمة مهام واضحة، لكن فجأة تتصفح هاتفك.
فيديو وراء فيديو، محادثة وراء محادثة، وينتهي الوقت دون أي إنجاز يُذكر.
المشكلة ليست أنك لا تعرف ما يجب فعله، ولا أنك كسول.
المشكلة أن الدماغ تعرّض لكم كبير من التحفيز السريع.
فأصبح البدء في أي مهمة أمرًا ثقيلاً.
يؤهلك “صيام الدوبامين” للتعامل مع هذه المشكلة بشكل عملي، بخطوات بسيطة تساعدك على كسر دائرة التسويف اليومية واستعادة تركيزك وسط المشتتات.
تذكر أنك حملت هذا الكتاب من موقع قهوة 8 غرب
